Zoeken


Wat je probeert te vermijden maak je net erger
Hoe meer je stilstaat bij wat je niet wilt, hoe meer je ervan krijgt.

Joost Elli
24 jul 20241 minuten om te lezen


Wat aandacht krijgt groeit
Kijk naar wat je wèl wilt. (En dus niet naar wat je niet wilt.)

Joost Elli
23 jul 20241 minuten om te lezen


Voor de vitamine D: licht!
De link tussen langdurige lichaamsontstekingen en een sombere stemming is niet nieuw. Vitamine D heeft een ontstekingsremmende werking.

Joost Elli
22 jul 20241 minuten om te lezen


Voor de serotonine: licht!
Buitenkomen is de boodschap.

Joost Elli
21 jul 20241 minuten om te lezen


Volg je gevoel (maar niet te veel)
Negeer hoe je je voelt en ga gewoon door.

Joost Elli
20 jul 20241 minuten om te lezen


Vitamine D
Het is simpel: zonder ga je min of meer dood of krijg je in elk geval problemen.

Joost Elli
19 jul 20241 minuten om te lezen


Vind het warm water niet uit
Om vol te houden en tot een goed einde te brengen in het bijzonder heb je andere mensen nodig. Je hebt eigenlijk altijd andere mensen nodig.

Joost Elli
18 jul 20241 minuten om te lezen


Verpruts je tijd niet
Je bent evenveel tijd aan een onbelangrijke taak kwijt als aan een belangrijke taak

Joost Elli
17 jul 20241 minuten om te lezen


Vermijd wilskracht
Je fameuze ‘doelen’ trachten te behalen op basis van wilskracht is gedoemd om te mislukken.

Joost Elli
16 jul 20241 minuten om te lezen


Vermijd snack-attacks
Trek is een gevoel en elk gevoel gaat vanzelf weer voorbij.

Joost Elli
15 jul 20241 minuten om te lezen


Uitstellen
Taken die je niet doet zeuren aan je kop.

Joost Elli
14 jul 20241 minuten om te lezen


To snooze is to loose
Opnieuw indutten zou tot vier uur lang een negatief effect kunnen hebben op je functioneren.

Joost Elli
13 jul 20241 minuten om te lezen


Stop wensdenken en beslis
Zelden of nooit komt je gevoel overeen met wat het beste voor je is op de lange termijn.

Joost Elli
12 jul 20241 minuten om te lezen


Slaap je slank
Of toch, alleszins: te weinig slaap creëert de illusie van honger.

Joost Elli
11 jul 20241 minuten om te lezen


Slaap 8 uur
"Rust is geen kwestie van helemaal niets doen. Rust is reparatie.”

Joost Elli
10 jul 20242 minuten om te lezen


Schrijf ochtendpagina's
Dagboekschrijven klinkt niet meteen sexy. Maakt niet uit, doe het gewoon.

Joost Elli
9 jul 20242 minuten om te lezen


Rust uit want je moet plezier maken
Verwar plezier niet met genot. Plezier vraagt moeite.

Joost Elli
8 jul 20241 minuten om te lezen


Roer water en zand niet tot modder
Het draagt niks bij de schuld van je lijden op de volwassenen uit je jeugd te steken.

Joost Elli
7 jul 20241 minuten om te lezen


Probeer jezelf niet gelukkig te denken
Er iets troostrijk aan het loslaten van het idee van geluk, de gedachte dat je per se gelukkig moet zijn.

Joost Elli
6 jul 20241 minuten om te lezen


Piekeren, gedachten, zijn nog nooit opgelost met ander gepieker en andere gedachten
De meeste negatieve gevoelens leiden nergens toe, wel integendeel.

Joost Elli
5 jul 20241 minuten om te lezen
