Vitamine D

The Daily Elli 81

Over de effectiviteit van supplementen van multivitaminen kan worden gediscussieerd. Voor vitamine D ligt dat anders. De facto is het een hormoon dat betrokken is bij zo ongeveer alle belangrijke lichaamsprocessen: de hersen- en hartwerking, het afweersysteem, de bottenbouw en het kluwen van zenuwen en bloedvaten. In termen van ziektebeelden heet dat dan zoals daar zijn: multiple- en atherosclerose, de ziekte van Crohn en depressie. Kortom: zonder ga je min of meer dood of krijg je in elk geval problemen.

Het is belangrijk te onderstrepen dat een vitamine D-tekort beslist niet de enige uitlokker van deze ziektes is. Maar het vergroot wel het risico. In de westerse wereld is het tekort aan vitamine D groot. Voor de aanmaak ervan is zonlicht nodig. Meer dan de helft van de bevolking kampt bij het begin van de lente met een ernstig deficit. Een belangrijk deel daarvan zelfs het hele jaar lang. Het heeft er dus alle schijn van dat we er met de goedbedoelde toevoegingen aan melk en margarines niet mee zullen geraken. Een dagelijkse aanvangsdosis van 2000 internationale eenheden (smelttablet) schijnt zo’n beetje de norm te zijn. Disclaimer: nooit zonder erover met uw arts te hebben gepraat.

Conor Barnes,  Stephen S. Ilardi

Vindt u dit stukje wel wat hebben? Geef het dan onderaan een hartje.

Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij.

Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).