Stress is pas vijandig als je de vorm niet herkent

The Daily Elli 348 DISTRESS EN EUSTRESS.

Niet alle stress is schadelijk. Integendeel: het volledig vermijden van stress betekent dat je een belangrijke motor voor persoonlijke en professionele ontwikkeling mist. Het is cruciaal om een onderscheid te maken tussen twee soorten spanning: destructieve stress (distress) en constructieve stress (eustress).

Distress ondermijnt je vertrouwen, beperkt je handelingsruimte en kan leiden tot gezondheidsproblemen. Voorbeelden zijn een toxische werkomgeving, verlammende faalangst of chronische overbelasting. Dit type stress belemmert je functioneren en verdient structurele aandacht om verminderd of geëlimineerd te worden.

Eustress is daarentegen de positieve kant van spanning. Het gaat om de gezonde druk van een naderende deadline, de uitdaging van iets nieuws durven doen, of het verlangen je te bewijzen in een nieuwe rol. Deze vorm van stress motiveert je om actief te blijven en stimuleert creativiteit en doorzettingsvermogen.

Een leven zonder enige spanning is onrealistisch en weinig stimulerend. De uitdaging is om bronnen van distress te minimaliseren, terwijl je bewust de constructieve spanning opzoekt die je scherp houdt zonder dat ze je uitput. Wie deze balans beheerst, werkt effectiever en ontwikkelt zich doelgerichter. Het gaat niet om minder doen, maar om bewuster kiezen welke spanning je toelaat en benut. Stress is pas vijandig als je de vorm niet herkent.

Tim Ferriss #thedailyelli

Vindt u deze Daily Elli wel wat hebben? Geef hem dan onderaan een hartje. Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij. Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).