Iets NIET doen vraagt veel energie

The Daily Elli 224 PLAN. HET BESPAART JE EEN HOOP ZELFBEHEERSING.

Het vergt veel energie en zelfbeheersing om iets niét te doen. En de controle raakt snel op. Elke dag heb je maar een beperkte hoeveelheid wilskracht en zelfdiscipline. Aan het begin van de dag is die voorraad groot, maar naarmate de uren verstrijken wordt je wilskracht steeds minder. Zodra ze op is wordt het heel moeilijk om vast te houden aan wat je eigenlijk niet zou moeten doen. Het is net als bij verslaving: voortdurend proberen iets te onderdrukken vraagt enorm veel discipline en maakt dat je zelfbeheersing snel uitgeput raakt. Een goed voorbeeld hiervan zijn de vaak geziene neveneffecten van stoppen met roken: wie niet echt gemotiveerd is gaat vaak meer eten.

Wat je kunt doen is van tevoren plannen wanneer, waar en hoe je iets gaat doen. Dan heb je veel minder zelfbeheersing nodig, omdat het gedrag al voorgeprogrammeerd is. Je hoeft er dan niet steeds over na te denken. Dit maakt het makkelijker om bepaalde dingen wel of niet te doen, zonder dat je jezelf voortdurend hoeft in te houden.

Jim Loehr & Tony Schwartz, Geert Verschaeve #thedailyelli

Vindt u deze Daily Elli wel wat hebben? Geef hem dan onderaan een hartje. Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij. Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).