Evalueer je dagboek: kijk met aandacht en eerlijkheid wat er werkelijk speelt

The Daily Elli 303 ONTDEK PATRONEN, DOORBREEK ROUTINES EN VIND RUIMTE VOOR NUANCE.

Je dagboek is meer dan een plek voor spontane ontlading. Het is een waardevolle spiegel van je innerlijk functioneren. Door regelmatig terug te bladeren en te evalueren ontdek je patronen die je anders niet zou opmerken. Dit doe je niet om jezelf te bekritiseren, maar om te zien wat werkelijk beweegt en wat stil blijft staan.

Bekijk je dagboek als empirisch materiaal. Onderstreep met één kleur terugkerende thema’s zoals ergernissen, twijfels, verlangens, vermoeidheid en uitstelgedrag. Gebruik een andere kleur om zaken te markeren die actie vragen: onbesliste kwesties, vage plannen of sluimerende angsten. Hiermee verzamel je geen bewijs tegen jezelf, maar waardevolle data om je keuzes te richten.

Let op herhalende onderwerpen: over wie of wat schrijf je steeds opnieuw? Wat stel je uit ondanks goede intenties? Waarin ben je gegroeid, misschien zonder het bewust te merken? Erken ook zwart-witdenken. Extremen als ‘alles is fout’ of ‘alles is goed’ duiden vaak op innerlijke disbalans, niet op objectieve waarheid. Door dit te herkennen komt er plaats voor nuance, zelfcompassie en evenwichtige keuzes. Beschouw je dagboek niet als archief, maar als routekaart. Laat het je helpen richting te geven aan wat mogelijk is, met aandacht en eerlijkheid voor wat er werkelijk speelt.

Julia Cameron #thedailyelli

Vindt u deze Daily Elli wel wat hebben? Geef hem dan onderaan een hartje. Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij. Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).