Je beweging mag niet als werk aanvoelen. Het moet een gewoonte worden.

Ideeën alleen leiden tot niets.

Doe meer van wat goed voor je is.

Het hoeft niet zo zwartwit te zijn, maar in het algemeen geldt toch een beetje dat er een tijd is van seksen en een tijd van gaan.

Het verdwijnen van religie heeft ons niet altijd goed gedaan.

erzin geen excuses. Hou gewoon je mond en ga door. De tijd wacht op niemand.

Gespannen tenen verergeren angst. En wenkbrauwen fronsen beïnvloedt onmiddellijk het gemoed. Je moet het niet geloven, doe gewoon de test.

85 procent van je levensgeluk haal je uit prettige relaties met anderen.

Omdat je het zegt is het nog niet waar. Want wat je ook zegt, alleen je daden onthullen de waarheid.

Het momentumprincipe: zodra je kleine successen behaalt gaan deze opstekers elkaar versterken en leiden tot steeds grotere resultaten.

Kijk je tv-programma's waar je eigenlijk niet van geniet? Ga je uit met een klagende vriend of vriendin, alleen om de tijd te doden?

Maar zelfs de kleinste aanpassing kan je al helpen.

Ga gewoon zitten en kijken. Niks meer.

Boost je productiviteit met een juiste timing.

Je vecht maar zelden tegen je kunde om iets te fiksen. Je vecht doorgaans tegen je gevoelens daarover.

Doe stijf je goesting. Er is al genoeg voor de massa. Negeer onbillijke kritiek, vaak is het verkapte hulde.

Winnaars hebben systemen.

Er zit een logica in het idee dat veel problemen zouden verdwijnen als iedereen de verantwoordelijkheid zou nemen voor zijn eigen leven.

Als het nieuws alleen maar saai lijkt doe je wat mis.

Geen enkel gevoel bestaat zonder een lichamelijke reactie, heel vaak gespannen spieren.

Omhels het leven. Amor fati: heb liefde voor het lot.

Humeur en energiepeil hebben toch vooral te maken met de ‘zwaarte’ van wat je eet.

Blijf weg van waar je niet van wordt. Ga wat (anders) doen.

Op je gevoel vertrouwen is minder eenvoudig dan optimisten ons willen doen geloven

Veranderen is lastig.

Gelukkig zijn komt niet voort uit succes. Wel andersom: succes wordt veroorzaakt door geluk. ‘Volg je dromen’ is tamelijk holle frase.

Je hebt heus niet zoveel nodig om aan de slag te gaan. De clou is te investeren in weinig maar goed materiaal waarmee je progressie maakt.

Zoek de clown in jezelf, maar forceer het niet. Je hoeft geen moppentapper te zijn. Mensen met humor zijn eenvoudigweg aantrekkelijker.

Voor de meesten van ons is het leven zo druk dat we boven alles gemak verkiezen. Ook al weten we dat dit ons leven kan verkorten.

De kunst is je leven zo in te richten dat je makkelijker kan kiezen tussen je nieuwe, gewenste gewoontes en je oude gewoontes.

Als je er in vele stappen over nadenkt is het waarschijnlijk niks voor jou.

Ik-heb-er geen zin in beheerst zò je dag. En straks je hele leven.

Moed is het verschil tussen focussen op de oplossing in de plaats van op de oorzaak.

Je valideert je ideeën pas door ze na te streven.

Wees niet kwaad op de wereld.

Besef dat het feit dat je jezelf afvraagt of je wel gelukkig bent al een vorm van geluk is. Veel mensen hebben die luxe niet.

Vele mensen schijnen een leven te leiden waarin ze doen alsof ze meer waarde hechten aan dingen dan aan mensen.

Vreugde lijkt niet zozeer bepaald te worden door externe omstandigheden, maar eerder door onze kijk op het leven.

De beste oplossingen komen als je er niet naar zoekt.

Start je dag met wat vitaal is voor je welzijn. Doe het lastigste in de ochtend, heel vroeg.

Het hebben van een liefdevolle relatie is letterlijk gezond. Langdurige relaties worden trouwens meestal alleen maar chillend doorgebracht.

Geef je slaap een doel, zoals je eet.

Durven alleen zijn is misschien wel de belangrijkste vereiste voor een goede relatie.

Een sterke relatie draait om ritmische balans: tussen geven en nemen, tussen luisteren en praten, en tussen waarderen en gewaardeerd worden.

Gewoontes bestaan àltijd uit drie elementen: denken, voelen en doen. Verander er één en de rest moet volgen.

De meeste taken kunnen wachten.

Maar wat is dat dan? En vooral: doe niet waar je niet goed in bent.

Ga na wàt er precies voorafgaat aan momenten waarop je je goed voelt.

Houd op met je te concentreren op de grote dingen.