The Daily Elli 131
Elke gewaarwording en elk gevoel heeft een fysieke component. Geen enkel gevoel bestaat zonder een lichamelijke reactie, zoals gespannen spieren of veranderingen in de ingewanden. Bij angst betreft het vaak de spanning van een of meerdere spieren. Stop nu, precies waar je bent, en geef jezelf een check. Kijk je met een gefronst voorhoofd naar deze tekst terwijl je deze regels leest? Voel je een spanning tussen de ogen? Zit je ontspannen in je stoel? Of buig je je schouders op? Zijn de spieren van je gezicht gespannen? Tenzij je hele lichaam zo slap en ontspannen is als een oude lappenpop ben je op dit moment mentale en fysieke spanningen aan het produceren. Je produceert nerveuze spanningen en nerveuze vermoeidheid!
Relaxen doe je niet met je geest. Je begint altijd met je spieren te ontspannen! Want onthoud dat een gespannen spier een werkende spier is. De spieren leren ontspannen kan een fameuze doorbraak betekenen bij het aanpakken van angsten. Bij het leren spieren ontspannen focussen we dus niet op de angst maar op de spieren. Aangezien angst zich dikwijls toont in onder meer spierspanning, kan het niet anders dan dat de vicieuze cirkel hiermee wordt doorbroken.
Dale Carnegie, Mijn kwartier #thedailyelli
Vindt u dit stukje wel wat hebben? Geef het dan onderaan een hartje.
Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij.
Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).
Comments