Slaap koel

The Daily Elli 246 GOED SLAPEN BETEKENT DAT JE MET JE LICHAAM MEEWERKT, NIET ERTEGEN.

Verlaag je lichaamstemperatuur voor betere slaap. Goed slapen betekent dat je met je lichaam meewerkt, niet ertegen. Tijdens de nacht daalt je lichaamstemperatuur vanzelf, en die daling helpt je om in slaap te vallen en door te slapen.

Je kunt je lichaam een handje helpen door je slaapkamer niet te warm te maken. Houd de temperatuur zeker niet hoger dan 20°C. Heb je het koud? Trek sokken aan en kruip lekker onder de dekens. Zo blijft je lichaam op de juiste temperatuur en val je veel sneller in slaap. Voor wie een cent teveel heeft: er bestaan heuse koelmatrassen. Maar voor een goed exemplaar betaal je algauw enkele honderden euro’s.

Amy Landino, Tim Ferriss #thedailyelli

Vindt u deze Daily Elli wel wat hebben? Geef hem dan onderaan een hartje. Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij. Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).