top of page
  • Foto van schrijverJoost Elli

Bingen en opblijfwraak

The Daily Elli 10


It’ all about je energie. Gaat het mis in je energiehuishouding dan gaat het helemaal mis.


Als je één ding aan jezelf mag monitoren dan is het je zogenaamde recuperatiehygiëne. Het valt hierbij op aan te merken dat te véél recupereren net zo nefast is als te weinig: wie alleen maar in de zetel ligt (zeg maar alleen maar recupereert) voelt zich ellendig en kwijnt weg.


Veel logischer is dat te veel energie verbruiken in combinatie met te weinig herstel (zonder rusten dus) leidt tot burn-out, een mooi woord voor ineenstorten. Recuperatie is herstel en, o grote misvatting: herstel is meer dan alleen maar de afwezigheid van inspanning.


Een tv-reeks bingen, hoe relax ook, telt dus niet helemaal als herstel. De belangrijkste bron van herstel is namelijk slaap. En langdurig serietjes kijken mondt niet zelden uit tot opblijfwraak (in het Engels, en veel mooier: Revenge Bedtime Procrastination). 2/3 van de volwassenen doet er aan. Het resulteert in slaaptekort


De gevolgen zij niet min, alleen al op het gebied van lichaamsgewicht. Slaaptekort resulteert in 1 kilo gewichtstoename per jaar (Walker): je hebt meer vreetzin, bent minder snel verzadigd, en je darmflora raakt in de war. Er ontstaat spier- in de plaats van vetafbraak. En niet in het laatste: het maakt je ongenietbaar.



Scott Adamas, Amy Landino


Vindt u dit stukje wel wat hebben? Geef het dan onderaan een hartje.

Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij.

Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).



11 weergaven

Gerelateerde posts

Alles weergeven

Beweeg!

Comments


bottom of page