Het Afterglow-effect: ga uit eten

The Daily Elli 313 SAMEN ETEN MET MENSEN DIE JE ENERGIE GEVEN IS EEN EENVOUDIGE VOORSPELLER VAN GELUK.

Langzaam eten is leven. In een wereld die steeds sneller draait, is het een daad van verzet én zelfzorg om bewust te eten. Niet alleen omwille van voeding, maar om het welzijn dat eruit voortkomt.

Onderzoekers als Daniel Gilbert en Martin Seligman wijzen op een opvallend eenvoudige voorspeller van geluk: samen eten met mensen die je energie geven. Niet gehaast of functioneel, maar met tijd, aandacht en oprechte aanwezigheid. Plan minstens één keer per week een maaltijd of drankje van twee tot drie uur met mensen die je aan het lachen maken, bij wie je jezelf kunt zijn. Dit is geen luxe, het is onderhoudswerk voor je mentale gezondheid. In de stilte ná zo’n avond – het Afterglow-effect – merk je hoeveel verschil het maakt. Je voelt je lichter, helderder, meer verbonden.

Groepen van vijf of meer lijken het meeste effect te hebben. Nog belangrijker is de kwaliteit van de interactie. Kies mensen die je écht graag ziet. Twee momenten werken bijzonder goed: een ontspannen donderdagavondborrel of diner, en de vertrouwde zondagbrunch. Maak er een ritueel van. Niet als sociale verplichting, zie het als investering in je gemoed. Je hebt niet steeds therapie nodig om je beter te voelen. Soms volstaat een lange tafel, goed gezelschap en het geduld van langzaam eten.

Tim Ferriss, Daniel Gilbert, Martin Seligman #thedailyelli

Vindt u deze Daily Elli wel wat hebben? Geef hem dan onderaan een hartje. Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij. Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).