Douche koud af

The Daily Elli 208 DOUCHE KOUD AF.

Koude heeft een krachtige, zuiverende werking op lichaam en geest. De problemen waarmee je worstelt lijken minder zwaar te worden wanneer je jezelf er regelmatig aan blootstelt. Het kan je stressbestendigheid vergroten, de mentale helderheid verbeteren en zelfs je algehele welzijn bevorderen. Door jezelf uit te dagen met kou train je niet alleen je fysieke grenzen, je leert bovendien ongemak te omarmen en je incasseringsvermogen te versterken. Het is geen exacte wetenschap maar het loont de moeite er eens mee te experimenteren.

Een eenvoudige manier is door aan het einde van je douchebeurt de koude kraan open te draaien. Stel jezelf bloot aan 30 tot 60 seconden ijskoud water. In het begin kan het ongemakkelijk zijn, maar de afloop voelt erg prettig. Het is een kleine, dagelijkse oefening in zelfdiscipline. En die je dus op mentaal gebied een bonus kan opleveren. Maar dat moet je vooral zelf ondervinden.

Tim Ferriss, Wim Hof #thedailyelli

Vindt u deze Daily Elli wel wat hebben? Geef hem dan onderaan een hartje. Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij. Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).