De zen van beweging

The Daily Elli 294 HET WESTEN ZOEKT HET HOGE EN STILLE, MAAR VERGEET HET LICHAAM.

Beweging is meer dan lichamelijke activiteit. Het verfrist de geest en biedt ruimte voor nieuwe inzichten. Wie vastloopt in gedachten, vindt vaak geen uitweg door stil te blijven zitten. Juist door je lichaam in actie te brengen — wandelen, fietsen, zwemmen, hardlopen — stap je uit je hoofd en keer je terug naar het moment.

In het Westen zien we meditatie vaak als iets stil en hoogs, maar zonder contact met het lichaam kan het passief maken. Beweging brengt balans: het maakt je alert, aanwezig en ontvankelijk. Deze ‘bewegende meditatie’ verlegt je focus van binnen naar buiten. Je komt los van gepieker, ontwikkelt doorzettingsvermogen en ontdekt dat helderheid niet alleen uit denken komt, maar ook uit doen. Niet het resultaat telt, maar de ervaring.

Beweging voedt creativiteit, vergroot je mentale flexibiliteit en helpt je betekenis te vinden in kleine momenten. Het herstelt de verbinding tussen lichaam en geest en met de wereld om je heen. Gun jezelf elke dag beweging. Niet als prestatie, maar als manier om te leven met aandacht.

Julia Cameron #thedailyelli

Vindt u deze Daily Elli wel wat hebben? Geef hem dan onderaan een hartje. Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij. Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).