top of page

Welcome

Welcome visitors to your site with a short, engaging introduction. Double click to edit and add your own text.

Begin gewoon

Foto van schrijver: Joost ElliJoost Elli

The Daily Elli 92


Gevraagd naar hoe hij het toch volhield zoveel te blijven schrijven, antwoordde Remco Campert: gewoon gaan zitten. In zijn taalkleur: [Chewoon chaan zjitte.] Hij is niet de enige die het belang van beginnen onderstreept.


Onderzoekers stellen dat een van de meest effectieve manieren om nieuwe gewoonten te ontwikkelen, het ontwikkelen van een startritueel is. Het meest eenvoudige is: simpelweg starten.


Het gaat meestal om een gewoonteverandering. Als uitstellen een gewoonte is, moet je het negatieve gedragspatroon (vermijden) vervangen door een positief patroon (actie ondernemen). De 5-secondenregel van Mel Robbins is daartoe het ultieme instrument.


Wanneer je jezelf erop betrapt dat je aarzelt, je jezelf bezighoudt met eenvoudigere taken, of het harde werk ontwijkt, pas dan de regel toe: 5-4-3-2-1. En dwing jezelf vervolgens om te beginnen met die belangrijke taak die voor je ligt. Point final.


5-4-3-2-1 voorkomt inspanning en zorgt ervoor dat de prefrontale cortex je op weg helpt: je schakelt als het ware vanzelf een paar versnellingen hoger. En zoals altijd baart ook hier oefening kunst: hoe vaker je de regel gebruikt hoe makkelijker het wordt met ophouden van uitstellen en gewoon te beginnen. Start dus gewoon. Dat maakt gelukkiger dan er alleen maar over te praten. Ga dus nù gewoon effe dat lastige telefoontje doen, die rot-e-mail beantwoorden of die stomme klus klaren. 5-4-3-2-1 en hup!



Mel Robbins


Vindt u dit stukje wel wat hebben? Geef het dan onderaan een hartje.

Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij.

Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).


2 weergaven

Gerelateerde posts

Alles weergeven

Comments


bottom of page